Katera hrana najbolje podpira možgane?

Uravnotežena prehrana igra ključno vlogo pri ohranjanju zdravja možganov. Nekatera živila so še posebej pomembna za izboljšanje spomina, koncentracije in splošnega duševnega zdravja. Med njimi so oreščki, semena, temna čokolada, jagodičevje, mastne ribe in zelenolistna zelenjava.

Omega-3 maščobne kisline, ki jih vsebujejo mastne ribe in nekateri oreščki, so ključne za pravilno delovanje možganov, medtem ko antioksidanti iz jagodičevja in temne čokolade pomagajo zaščititi možganske celice pred poškodbami. Hkrati je pomembno omejiti vnos predelane hrane in sladkorjev ter skrbeti za zadosten vnos tekočine, ki vpliva na energijo, koncentracijo in razpoloženje.

V okviru delovanja  društva Tandem Zagorje pripravljamo delavnice o zdravem življenju, ki so namenjene otrokom, mladostnikom in odraslim. Na delavnicah udeležence spodbujamo, da prepoznajo koristna živila in jih vključijo v vsakodnevne obroke. Praktični nasveti, kot so preprosti recepti in ideje za zdrave malice, pomagajo udeležencem razvijati navade, ki dolgoročno krepijo tako telo kot možgane.

Delavnice pripravljamo v sodelovanju s portalom Bogastvo zdravja, kar omogoča strokovno podlago in dostop do aktualnih nasvetov. Program je v celoti brezplačen in poteka v obdobju od februarja do maja 2025, s ciljem povečati dostop do znanja o zdravem življenju za vse udeležence.

Kje in kdaj se lahko prijavite:

• Prijavite se lahko po telefonu na številko 040 143 013.

• Delavnice bodo potekale vsako prvo sredo v mesecu od 16.00 do 18.00 v prostorih Društva Tandem Zagorje, Cesta zmage 33, Zagorje ob Savi.

S tem ne le izboljšujemo fizično zdravje, ampak spodbujamo tudi boljše duševno počutje, kar je ključni del celostnega zdravja in kakovostnega življenjskega sloga. Delavnice tako prispevajo k ozaveščanju in vključevanju ranljivih skupin v skupnost ter krepijo socialno povezanost, hkrati pa ponujajo praktične in uporabne nasvete za vsakodnevno življenje.